sexta-feira, 27 de março de 2009

NUTRIÇÃO NA GESTAÇÃO


Uma das principais dúvidas das gestantes é com relação ao aumento do consumo energético nesse período. Sabe-se que o metabolismo aumenta nessa fase, mas é necessário atentar para não exagerar nas calorias adicionais da dieta.
Para a gestante ficar segura o primeiro passo é procurar um profissional nutricionista para uma avaliação nutricional e cálculo das necessidades calóricas diárias e o adicional que a futura mamãe vai precisar.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS, 1985), é recomendado um adicional de 200 a 250 kcal por dia por toda a gestação. Portanto aquela idéia e que a gestante precisa comer por dois está completamente equivocada.
Manter um ganho de peso adequado só traz benefícios ao bebê e para a gestante, garantindo uma gestação tranqüila e feliz.